Фитнес-тренеры могут зарабатывать до 200 тыс. руб

Как найти клиентов фитнес тренеру?

как правильно тратить деньги

• Можно публиковать объявления на бесплатных электронных досках, снабжая их фотографиями клиентов до и после проведения цикла тренировок;
• Немало клиентов приведёт личный сайт инструктора. Конечно, на нём должна быть не только реклама, но и полезные статьи о диетах и тренировках;
• Стоит создать свои группы ВКонтакте и на Фейсбуке. Их также желательно наполнять интересным для новичков и опытных поклонников фитнеса контентом;
• Инстаграм предоставляет широкие возможности для визуальной подачи информации и публикации снимков довольных похудевших клиентов (разумеется, с их согласия);
• С потенциальной аудиторией нужно общаться на форумах и в других сообществах, демонстрируя свою компетентность и ненавязчиво оставляя контакты;
• Полезно распространять свои визитки в магазинах спортивной одежды и здорового питания, раздавать их знакомым и работникам близлежащих офисов;
• Нужно договориться с клубом о проведении бесплатного мастер-класса для клиентов. Если показать себя экспертом, люди начнут обращаться за консультацией;
• Может оказаться эффективной публикация в местных журналах статей о том, как привести фигуру в порядок или как стать фитнес тренером с нуля девушке.

Видео по теме Видео по теме

Сколько платят в разных российских городах

Таблица 1. Оплата труда тренера по фитнесу

Города	Руб. в месяц
Москва	51 637
Мурманск	50 000
Хабаровск	45 000
Якутск	42 000
Калининград	41 500
Санкт Петербург	40 000
Ростов-на-Дону	32 500
Казань	31 667
Архангельск	31 000
Красноярск	30 000
Новосибирск	30 000
Владивосток	26 000
Краснодар	25 000
Ханты-Мансийск	25 000
Тюмень	20 000
Нижний Новгород	16 334
Екатеринбург	15 000
Пенза	15 000
Тула	15 000
Кемерово	14 100

Надо сказать, это не предел. И в Москве опытному фитнес-тренеру можно найти вакансию до 200 тыс. руб., как утверждает сайт jobsora. Но получить такую работу можно, лишь имея опыт работы не менее 3-х лет.

Рис. 5. Реальные вакансии на сайте jobsora.com

Так, например, средний заработок, предлагаемый в столице такому специалисту, на этом ресурсе самый высокий среди других работных сайтов – 102,6 тыс. руб.

Рис. 6. Доходы фитнес-тренеров в Москве по данным сайтов открытых вакансий, руб.

Про неправильных тренеров

Плохо, если бизнес-тренер не спрашивает у заказчика, как обучение связано с теми задачами, которые сейчас есть у бизнеса.

И про то, как в компании собираются внедрять полученные навыки. Тренер считает — он провёл обучение и ушёл. А заказчик думает, что всё должно измениться волшебным образом, и тренер ему не рассказывает, что с его стороны тоже нужны усилия для того, чтобы результаты обучения прижились и поведение поменялось. Если тренер об этом на переговорах не рассказывает, то можно поставить ему минус за непонимание процесса системного обучения.

Есть тренеры, которые приходят в профессию, чтобы самоутвердиться за счёт других людей, хотя сами не всегда это осознают.

Это видно по тому, как они работают с людьми. Они ставят себя в позицию бога и носителя непреложной истины и явно демонстрируют это группе. Для взрослых людей такое очень неприятно и болезненно.

Работа со взрослыми — это работа на равных. Мы имеем дело с людьми, у которых есть собственный опыт и сложившееся мировоззрение. Они могут быть умнее тренера и даже в чем-то экспертнее.

Вариант 2

В мире много выдающихся спортсменов, которые навсегда останутся в истории мирового спорта. Один из таких спортсменов это Владимир Кличко и соответственно его брат Виталий. Владимир боксер, который выступал в тяжелой весовой категории или как говорят в супертяжелой.

Первое серьезное достижение пришло в 1996 году. Владимир получил золото на олимпийских играх в США, в городе Атланта. Он очень хорошо выступил, причем последние 36 лет никто из белокожих спортсменов в супертяжелом весе не становился олимпийским чемпионом. В этом же году вместе с братом Виталием боксеры решают начать карьеру профессионала.

Вплоть до 1998 года Владимир не проигрывал и практически все встречи заканчивал нокаутом. Но, в 1998 году в Киеве, боксер уступил Россу Пьюритти. У Владимира настолько огромная боксерская карьера, что перечислять всех его соперников нет никакого смысла. Можно только сказать одно, что все самые престижные пояса в супертяжелом весе принадлежали ему практически десятилетие.

Владимир из тех спортсменов, которые отдают себя своему делу максимально. Как можно не восхищаться таким спортсменом. Сколько было боксеров тяжеловесов, которые после проигрыша пропадали и не возвращались. Кличко имел серьезные поражения, например от Кори Сандерса. Но, спортсмен не был сломлен, мало того вернулся и до 2017 года был чемпионом мира, Европы по самым престижным версиям.

Многие говорили, что Владимир берет всех соперников габаритами, ростом, размахом рук. Критиковали бокс, который он показывает. Говорили, что есть лучше боксеры, только где же они?

Закончил великолепную карьеру боксер в 2020 году. 29 апреля, наконец, нашелся равный соперник – Энтони Джошуа. Это был лучший бой тяжеловесов за последние 10 лет. Украинец проиграл, сказался возраст, Владимиру на тот момент был 41 год, а Энтони 24 года. Владимир побывал в нокдауне, но собрался и в середине боя впервые за свою карьеру на полу оказался Джошуа. Но, в 11 раунде украинец не выдержал натиска и уступил. Бой был замечательным, Владимиру аплодировал весь Лондон.

Кличко как говорят «ушел красиво» и никто ни в чем не упрекнул его после последнего боя с Джошуа. Такими спортсменами нужно восхищается, и помнить их как великих. Владимиру обеспечено место в зале славы мирового бокса.

Виды фитнеса и фитнес-тренировок

Виды фитнеса

Фитнес-занятия в современном мире могут быть очень
разными: направлений огромное количество. Пока одни виды фитнеса направлены на
набор мышечной массы, другие специализируются на сбрасывании веса. Третьи –
развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему, а четвертые и
вовсе призваны просто поддерживать общий тонус тела, разума и души.

Какие именно виды фитнес-тренировок существуют?

• бодибилдинг, где работа чаще всего проходит в классическом тренажерном зале, оснащенном специализированным оборудованием;
• пауэрлифтинг, также силовой вид фитнеса, где главной целью является поднятие максимального для спортсмена веса;
• кроссфит, комплексный вид тренинга, где одновременно прорабатываются сила, скорость, выносливость занимающихся;
• аэробика, делится на множество видов: спортивная, оздоровительная, степ, аква и др.;
• шейпинг, нацелен на формирование женской фигуры в зависимости от вида конституции тела, обычно этим видом фитнеса занимаются женщины 30-50 лет и старше;
• калланетика и стрейчинг, направлены на растяжение мышц и избавление от болей в них;
• пилатес, один из самых распространенных видов фитнеса, особенно любимый женщинами всех возрастов, считается универсальным, так как позитивно воздействует на все физические показатели, а также борется со стрессом;
• йога, самый «антистрессовый» вид фитнеса, делится на виды: хатха, раджа, карма, мантра, тантра, тибетская йога, горячая йога, кундалини, бикрам, силовая и др.;
• воркаут, по сути – спортивная гимнастика, упражнения которой выполняются на снарядах;
• бодифлекс, его отличительная способность – дыхательные упражнения.

Кроме того, некоторые фитнес-центры специализируются на определенных возрастных группах клиентов: можно работать детским фитнес-тренером, инструктором для пар, для беременных женщин, для пожилых людей.

Тренер по фитнесу ответственен за результат клиента

Тренер – это, прежде всего, учитель, поэтому от качества и эффективности его работы зависит результат клиента. А это, поверьте, огромная ответственность. Хороший фитнес-инструктор всегда переживает за своих подопечных, искренне хочет им помочь, придумывает индивидуальный план решения их проблем, дает персональные советы, которые будут результативны для конкретного человека.

Поэтому к тренеру нужно относиться так же уважительно, как к врачу и учителю, неукоснительно следовать его рекомендациям, не спорить, не делать наперекор, не обманывать.

Даже если ваш социальный и финансовый статус достаточно высок, это не дает вам морального права унижать тренера, отмахиваться от его просьб и требований

Помните, что вы доверяете этому человеку самое важное, что у вас есть, — здоровье, фигуру и красоту

Вопрос – ответ

Фитнес-тренер — это специалист, который работает в тренажерном зале. Он проводит инструктажи для новичков, следит за техникой выполнения упражнений, ведет групповые и индивидуальные занятия, составляет план питания и тренировок для подопечных. Специалист должен хорошо разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике движений, иметь познания в диетологии и медицине, должен уметь оказывать первую медицинскую помощь. Также фитнес-тренер должен разбираться в педагогике и психологии, считывать состояние клиента и его потребности От специалиста требуется физкультурное образование (колледж, либо вуз по направлению «Физическая культура»), а также прохождение курсов для тренеров-инструкторов с соответствующим сертификатом организации. Также тренер-инструктор должен обладать хорошей физической формой и сдать соответствующие нормативы. Приветствуются спортивные достижения в бодибилдинге и силовых видах спорта

Оздоровительный фитнес это. Я выбираю — оздоровительный фитнес! А Вы…?

Понятие оздоровительный фитнес объединяет в себе различные виды физической активности: плавание, ходьба, бег, гимнастические комплексы, пилатес, йога и многое другое. Вследствие пассивного образа жизни нашего населения такие занятия являются очень полезными, и их популярность растет  день ото дня.

Выгода от занятий и результаты:

• профилактика распространенных болезней: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, нарушения осанки. Те, кто занимаются фитнесом регулярно, имеют меньше шансов пострадать от инсульта или инфаркта миокарда.
• человек лучше контролирует свое тело вследствие осознания физической формы;
• улучшение координации, реакции и ловкости;
• улучшение настроения вследствие увеличения выработки эндорфинов;
• доказано, что у натренированных и здоровых людей продолжительность жизни гораздо больше.

Оздоровительный фитнес предполагает средний или низкий уровень интенсивности.

Регулярно занимаясь, в организме улучшается работа различных систем. Кроме этого, увеличивается способность тела адаптироваться к внешним неблагоприятным факторам.

При занятиях спортом важно правильно рассчитывать нагрузку. Ведь если вы будете делать упражнения, которые не соответствуют физическим возможностям организма, это приведет к плохим последствиям

Обязательно консультируйтесь с инструктором относительно выбранной программы тренировок . Также не рекомендуется приступать к занятиям, не посетив врача. Ведь у вас могут быть противопоказания для тех или иных видов физической работы.

Сами же тренировки вы можете проводить под наблюдением тренера или самостоятельно.

Оздоровительный фитнес с низким уровнем интенсивности рекомендуется пожилым людям, детям, лицам, восстанавливающимся после травм. Он помогает поддерживать тело в хорошей физической форме без чрезмерных усилий.

Дети, выполняющие специальный комплекс упражнений, становятся более гибкими и пластичными . У них укрепляются мышцы и повышается выносливость. Занятия нравятся детям, если они проходят весело и динамично.

В случае если у вас нет противопоказаний, можете выбирать для себя и высокий уровень интенсивности.

Мужчины предпочитают заниматься в тренажерном зале, а женщины больше тяготеют к йоге, фитболу , пилатесу.

Во время занятий желательно соблюдать следующие несложные правила:

1. Перед тренировкой принимайте пищу за два часа. В рационе должны быть белки и сложные углеводы.
2. Каждое занятие начинайте с тщательной разминки и разогрева. Это поможет Вам избежать возможных спортивных травм .
3. Не менее 25% своего тренировочного времени выделяйте на кардиотренинг и аэробные нагрузки – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
4. В случае жажды во время тренировки, пейте воду небольшими глотками. За час занятий организм сильно обезвоживается: от этого можно почувствовать усталость или даже судороги. Признак того, что вы потеряли много жидкости — это обильное потоотделение. С другой стороны, это способствует процессу похудения.
5. Если ваша оздоровительная тренировка проходит рано утром, не занимайтесь спортом на голодный желудок. Выпейте хотя бы стакан молока или сока.
6. По прошествии 15 минут после упражнений, сделайте небольшой перекус. А через 1-2 часа можно и основательно подкрепиться.
7. Дышите носом во время занятий. Это позволяет сердечному ритму стабилизироваться.
8. Меняйте виды упражнений, чтобы повысить их эффективность.
9. В конце занятия выполняйте заминку и упражнения на растяжку.
10. Не пропускайте тренировки.

Фитнес тренер: работа в Российской Федерации

Число вакансий «фитнес тренер» на сайте за 2 месяца

Регионы России, где специальность «фитнес тренер» наиболее востребована:

Число вакансий «фитнес тренер» на сайте в городах Росcии

• «Санкт-Петербург»;
• «Москва»;
• «Краснодар»;

Медиана зарплаты по вакансии «фитнес тренер» за 2 месяца

Вакансии фитнес тренер на России. Значение медианы заработной платы в месяц по текущему запросу: 30000 руб. Максимальная заработной плата на должности фитнес тренер за один месяц работы — 65000 руб. Данная специализация на сайте по трудоустройству находится в разделе «». Количество вакансий полной формы занятости по специальности «фитнес тренер» – 11 позиция. В общем списке интересов пользователей вакансиями по ключевым запросам, фитнес тренер занимает 0 позицию. Работодатели, производящие набор по указанной специальности:

График распределения вакансий «фитнес тренер» по зарплате

• «Евросеть Ритейл, ООО»;
• «Евросеть»;
• «Бассейны»;

Медиана зарплаты для вакансии «фитнес тренер» в других городах

Аналог названия специализации: фитнес тренер. В эту же категорию входят следующие специализации:. Предлагаемые частотные значения формы занятости:
«полная», «Частичная занятость», «Полная занятость». Наряду с этой вакансией, часто нужны люди на такие позиции, как:

• «Фитнес-тренер»;
• «Фитнес-тренер-администратор»;
• «Фитнес тренер».

Примерный размер зарплаты составляет 30000 рублей. Минимальная зарплата, предлагаемая по вакансиям фитнес тренера в России по текущему запросу за месяц составила 15000 руб. Значение средней заработной платы среди вакантнсий специализации фитнес тренер составляет 30000 руб. На текущий момент на сайтах по поиску работы выставлено 2870 вакансий «фитнес тренер». Распространенное требование для вакансии «фитнес тренер»– это полная форма занятости.

Я имею право на отдых

Вы увлечены работой? Вы работаете быстро и со вкусом? Вы ответственны? Прекрасные качества! Ваш начальник или заказчик непременно оценит это и… нагрузит вас по максимуму.

В какой-то момент вы почувствуете, что в баке закончился бензин, и начнете снижать скорость. Либо вообще остановитесь. И, поверьте, никто вас толкать не будет. Вокруг достаточно желающих впрячься в вашу телегу. А вот вам потребуется отдых. И, возможно, выход из затяжной депрессии, которая обычно сопровождает хроническое переутомление.

Что делать?

Учиться тормозить вовремя. А лучше – планировать свой день, оставляя в нем, пусть небольшие, но приятные «карманы» для отдыха. Кофе или чай, музыка в наушниках, несколько минут с закрытыми глазами, а если это возможно – небольшая прогулка в обеденный перерыв… Усталость снимет, и мир вокруг станет намного добрее. Работа в таком настроении значительно продуктивнее.

Есть ли у фитнес-тренера возможность развиваться

Каждый целеустремленный человек хочет не просто работать и развиваться, но и шагать вверх по карьерной лестнице. Такие возможности существуют, но следует сразу отметить, что часто зарплата инструктора намного выше заработной платы любого из руководителей низшего и среднего звена того же клуба.

Руководитель не обладает таким количеством времени, как инструктор, следовательно, не может проводить тренировки и получать за них дополнительные начисления.

Успешный инструктор успешен именно на своем месте, так как его задачи важнее задач руководства — он привлекает клиентов в клуб и он же их тренирует.

Причем делать это следует так, чтобы клиент захотел остаться с клубом и тренером надолго и это желание с каждым занятием только росло.

Профессия моей мечты — спортивный тренер

Слайд 1

Профессия моей мечты – СПОРТИВНЫЙ ТРЕНЕР Работу выполнила: Любимова Ольга, 9 лет у чащаяся 3б класса МАОУ «Гимназия 184» г.Н.Новгород Учитель: Чистякова Ирина Серафимовна

Слайд 2

Почему я хочу стать тренером Я увлекаюсь художественной гимнастикой, поэтому я хочу связать свою профессию со спортом. Тренер играет важную роль в современном обществе. Он подталкивает человека словом, личным примером достигать вершин. Быть тренером – это означает поддерживать хорошую физическую форму. Поэтому работая тренером, я буду поддерживать здоровый образ жизни.

Слайд 3

Введение Идеальная для меня профессия — это тренер, потому что: Основной задачей спортивного тренера является выявление и раскрытие способностей своих воспитанников. Наставник учит юного спортсмена управлять не только своим телом, но и эмоциями. Тренер готовит спортсмена и психологически, настраивая его на победу и внушая веру.

Слайд 4

Описание профессии тренера Сегодня востребованность профессии спортивного тренера средняя. Тем не менее, человек, который занимается тренировкой спортсменов, играет важную роль в нашем обществе. Он готовит будущих чемпионов, приводит их на вершину пьедестала почета.

Слайд 5

Описание профессии тренера Профессия тренера была и остается уважаемой. Достижения спортсменов и успех всей команды в целом во многом зависят от мастерства и профессионализма их руководителя. Своими наградами и медалями даже самые талантливые олимпийцы во многом обязаны своим тренерам.

Слайд 6

Трудности профессии Работа тренера связана не только с большими физическими, но и с эмоциональными нагрузками. Ведь чтобы вырастить настоящего спортсмена, необходимо тренировать у него не только мышцы, но и развивать логику и мышление. Чаще всего руководитель для своих наставников является не просто тем, кто совершенствует их мастерство, но и настоящим другом, переживающим и болеющим за них.

Слайд 7

Особенность профессии тренера Особенностью профессии тренера является тот факт, что специалист должен своим личным примером воспитывать будущих спортсменов. Он является не только преподавателем, но и профессионалом, за спиной у которого есть много соревнований, побед, различных достижений и наград. Тренер является не только твоим наставником, но и другом.

Слайд 8

Какой должен быть тренер Спортивному тренеру следует быть: целеустремленным, упорным, терпеливым, справедливым, трудолюбивым и иметь организаторские способности.

Слайд 9

Образование Что нужно знать ? Руководитель должен знать психологию, педагогику, основы медицины и физиологии, а также владеть тренировочными методиками. Тренеру необходимо иметь высшее профессиональное образование. Где учат? Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) (г. Москва) Национальный государственный Университет физической культуры, cпорта и здоровья ( СПбГУЭФК ) им. П. Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург) Сибирский государственный университет физической культуры и спорта ( СибГУФК ) (г. Омск) Кубанский государственный университет физической культуры и др. профильные вузы. А также факультеты физической культуры других вузов.

Слайд 10

Место работы и карьера Спортивный тренер может работать в спортивных секциях и клубах, фитнес-центрах, санаториях, преподавать в учебных заведениях, ДЮСШ. Карьерный рост руководителя – это успех его воспитанников и признание зрителей и болельщиков. В этом случае у тренера будет немало предложений от работодателей и высокая зарплата.

Слайд 11

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Ошибка 7: Постоянное обучение фитнес тренера — не в приоритете

Многие новые тренеры считают непрерывное образование обузой — это стоит денег и уводит их от клиентов. Вы учитесь потому, что должны, а не потому, что хотите, верно?

Но посмотрите на это иначе. Продолжение образования не является обязательным. Это вложение — это подтвердит любой успешный человек. Чтобы зарабатывать деньги, нужно тратить деньги. Чем больше вы будете тратить денег на обучение, тем больше будете зарабатывать. Вы очень быстро убедитесь в этом, когда попробуете.

Если вы не учитесь, вы не становитесь лучше. А если вы не становитесь лучше, значит, вы не делаете все возможное для своих клиентов и наверняка не зарабатываете больше денег.

Зарплата и перспективы карьерного роста

Есть два варианта получения дохода от тренерства в найме:

• официальная работа с фиксированным окладом и премиальной частью за выполнение плана по привлечению и удержанию клиентов, дополнительные продажи (например, спортивного питания);
• неофициальное трудоустройство с выплатами за каждую проведенную тренировку.

Мой вариант — плата за каждое занятие. По договоренности с работодателем выплаты производились раз в месяц, это было лучше, так как за этот срок накапливалась более ощутимая сумма.

Размер платы за одну проведенную тренировку зависит от количества посетителей на занятии. Как правило, расценки варьируются от 300 до 450 рублей при наполненности зала до 10 человек и 500 рублей, если количество посетителей больше 10.

Таким образом, чем больше тренировок я провожу, тем большую сумму я заработаю

Очень важно работать не только на количество тренировок, но и на их качество, просить обратную связь у клиентов

Иначе посетители попросту не будут возвращаться к инструктору, который мало интересуется их пожеланиями и успехами.

У меня в среднем получалось работать по 3 дня в неделю, иногда проводила 2 тренировки за вечер. Заработать удавалось 5–6 тысяч рублей в месяц.

Нужно учитывать, что в этой сфере есть фактор сезонности спроса — в летние месяцы, например, клиентопоток снижается в 2 раза. Соответственно, и сумма заработка уменьшается.

Если не рассматривать работу в найме, то можно организовать свой фитнес-клуб или начать бизнес с небольшой студии.

Фитнес-индустрия активно развивается, новые игроки на этом рынке, которые смогут предоставить качественные услуги, будут однозначно востребованы.

А как вы считаете — стоит ли осваивать несколько профессий?

Форматы открытия фитнес-клубов

К основным форматам фитнес-клубов относятся:

• сетевые клубы (чаще всего открываются по франшизе);
• несетевые фитнес-центры;
• тренажёрные залы;
• небольшие узкоспециализированные фитнес-клубы.

Сетевые фитнес-клубы

Крупные сетевые клубы занимают 35% от общего числа, самые известные из них:

• Планета Фитнес,
• WorldClass,
• AlexFitness,
• Orange Fitness,
• CityFitness.

Флагманы рынка открывают центры во многих городах России, при этом у каждого из них своя ценовая политика. Например, AlexFitness ориентируется на низкобюджетных посетителей, делая акцент на массовость и предлагая дешёвые годовые абонементы. Крупные фитнес-клубы располагаются в отдельных помещениях или в больших торговых центрах площадью более 1000 кв. метров.

Чтобы открыть крупный фитнес-клуб по франшизе требуются существенные финансовые вложения

На рынке также представлены сетевые небольшие фитнес-центры, которые в основном имеют те же плюсы и минусы в части работы по франшизе.

Таблица: преимущества и недостатки крупных сетевых фитнес-клубов

Преимущества	Недостатки
Существенный охват рынка. Узнаваемый бренд, федеральная рекламная поддержка. Разработанные методики и программы работы и занятий.	Значительные вложения на запуск. Большие расходы на аренду, персонал, коммунальные платежи и т. д. Необходимость работать по франшизе, от этого дополнительные расходы на паушальный взнос, роялти и т. д.

Несетевые фитнес-центры

Малые несетевые фитнес-центры достойно выдерживают конкуренцию сетевых форматов. Наиболее сосредоточены в средних по численности городах России.

Таблица: преимущества и недостатки малых несетевых фитнес-центров

Преимущества

Недостатки

Возможность быть ближе к клиенту. Небольшой фитнес-центр можно открыть на первом этаже жилого здания или в офисном центре. Гибкая политика в отношении цен, программ занятий и т. д. На местах проще учитывать предпочтения клиентов, ориентироваться на ценовой сегмент аудитории. Отсутствие необходимости делать огромные финансовые вложения. Малая площадь предполагает меньшую стоимость аренды и небольшую потребность в персонале.

Неполный охват рынка. Ограничения в площади предполагают специализацию клуба в определённой области, например, только групповые занятия для женщин. Необходима разработка собственных программ занятий.

Тренажёрные залы

Ещё один формат открытия фитнес-центра — тренажерный зал. Предполагается, что занятия в зале осуществляются на тренажёрах, под присмотром инструктора. Вариацией является так называемый велнесс-клуб — тренажерный зал для женщин, где без особых физических нагрузок они могут привести в порядок своё тело.

Занятия в тренажерном зале — излюбленный метод физической нагрузки многих россиян

Таблица: преимущества и недостатки тренажёрного зала

Преимущества	Недостатки
Тренажерный зал — один из самых востребованных разновидностей фитнеса. Наиболее простой вариант с точки зрения организации процесса работы.	Узкое нишевание бизнеса. Приобретение тренажёров — весьма затратное мероприятие, также далее потребуются расходы на их ремонт и обслуживание.

Небольшие узкоспециализированные фитнес-клубы

Выделяют также узкоспециализированные фитнес-клубы: для будущих мам, для мам с детьми, детские студии и т. д. Преимущества и недостатки зависят от того, по франшизе будет открыт клуб или собственными силами, но основной недостаток — узкая целевая аудитория.

Одним из направлений узкоспециальных центров являются занятия для будущих мам

Тренер по фитнесу – кто это?

Поскольку услуги фитнес-индустрии активно развиваются, то профессия эта широко востребована. Фитнес-тренер – это инструктор, который руководит процессом тренировки, отвечает за правильность выполнения упражнений и безопасность спортсменов. Если у клиента фитнес-клуба есть конкретная цель, которую он хочет достичь при помощи спорта, то тренер должен дать необходимые рекомендации, составить индивидуальную программу упражнений, чтобы результат был достигнут.

Специалист работает как с новичками в спорте, так и с профессионалами. Основная задача фитнес-тренера – выявить и раскрыть способности воспитанников, научить их использовать свои физические и психологические ресурсы в полной мере. Успехи и безопасность спортсменов во многом зависят именно от мастерства и профессиональных навыков инструктора по фитнесу, ведь без грамотного руководства тренировка может даже принести вред здоровью.

Тренер специализируется на одном или нескольких видах фитнеса. Все тренировки условно делятся на три основные группы: кардио, силовые и медленные (на гибкость).

1. Кардиотренировки дают клиентам возможность похудеть, приобрести красивый мышечный рельеф, улучшить работу сердечной и дыхательной систем. К ним относятся танцы, тренировки на тренажерах, степ, тай-бо, табата, аэробика, сайкл, бег и другие.

2. Силовые фитнес-нагрузки укрепляют мышечную систему, развивают силу и выносливость, дают хорошие результаты по жиросжиганию и набору мышечной массы. К интенсивным силовым тренировкам причисляют тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит, работу со штангой и тренажерами, силовые занятия в фитнес-зале.

3. Пилатес, фитнес-йога, стретчинг, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку относятся к медленному фитнесу. Такие занятия не требуют серьезных силовых нагрузок, но при этом хорошо прорабатывают разные группы мышц.

Тренер может работать с группой спортсменов или персонально.

Особенности профессии

Фитнес-тренер работает не с профессиональными спортсменами, а с неподготовленными людьми, что влияет на специфику работы. В то время как спортивный тренер стремится развить профессиональные качества атлета, действуя жестко, фитнес-инструктор старается заинтересовать своего подопечного в достижении поставленных целей, используя более мягкие методы. В его задачи входит не только демонстрация техники упражнений, но также психологическая подготовка – мотивация к занятиям и создание комфортной атмосферы во время тренировок.

Профессия тренера по фитнесу подразумевает постоянное общение с людьми, что следует учитывать интровертам, которые решили выбрать эту специализацию. Кроме того, рабочий день инструктора может длиться до позднего вечера, в зависимости от графика спортзала.

Ежедневная физическая нагрузка – еще одна особенность профессии, что особенно актуально для тренеров групповых направлений, которые проводят занятия несколько раз в день.

В то же время для фитнес-тренера важна собственная физподготовка. Внешний вид инструктора – важный фактор для привлечения клиента, ведь фигура тренера – лучшая реклама его методики.

Какими навыками должен обладать фитнес-тренер

Чтобы получить право тренировать других, не достаточно знать набор упражнений и уметь их правильно выполнять. Профессиональный фитнес-тренер должен обладать целым спектром навыков и знаний. Наиболее значимыми являются:

• Основы анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела;
• Принципы бодибилдинга, нутрициологии и диетологии;
• Базовые знания психологии общения и отношений;
• Особенности тренировочного процесса для мужчин и женщин различных возрастных категорий;
• Правила составления рациона питания для набора мышечной массы, похудения, рельефа;
• Составление тренировочных программ, в зависимости от фитнес-целей, подготовка к соревнованиям;
• Демонстрация техники упражнений и их адаптация для каждого уровня подготовки;
• Инструктаж по технике безопасности и оказание первой медицинской помощи.

Фитнес-инструктор обязан ориентироваться в смежных областях знаний: нутрициологии, физиологии, кинезиологии, что поможет составлять персональные тренировки с учетом пола, возраста и особенностей здоровья каждого клиента.

Итоговый экзамен

Мой устный экзамен принимала по скайпу Илона Бочкарева. Никаких билетов не было, а перечень объемных требований весьма огромный, конечно же я волновался: ведь предполагалось, что я буду отвечать на конкретные вопросы целых 15 минут, приняв звонок в оговоренное в расписании сдачи время.

Меня прогнали по всей программе обучения. И конечно, же никаких вариантов сдать экзамен, не разбираясь в предмете обучения, было невозможно.

Я затупил в перечислении шести тренировочных принципов и в результате получил итоговую «четверку», которой я также был весьма рад.

Предполагаю, что именно из-за того, что сертификат FPA выдают не всем, кто заплатил за обучение, сертификат этой организации довольно высоко ценится в фитнес-клубах.